수면이 기분, 기억력 및 성과를 향상시키는 방법
수면이 기분, 기억력 및 성과를 향상시키는 방법 마르 드 카를로 규칙적인 운동과 적절한 영양 섭취 외에도 적절한 양의 수면과 함께 질 좋은 수면을 유지하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 수면은 최적의 인간 기능에 필수적이며 학습, 기억, 기분 및 수행에 중요한 역할을 합니다. 평균적인 사람은 최적의 정신적, 육체적 건강을 유지하기 위해 매일 밤 7~8시간의 양질의 […]
Daily Flash Show의 수면 전문가 Mar De Carlo와의 인터뷰
다음은 라이브 쇼에 앞서 준비한 전체 원본 대본입니다. 일일 플래시 쇼: 대부분의 사람들이 숙면을 취하는 것이 왜 그렇게 어려운가요? 마르 데 카를로: 대부분의 사람들이 숙면을 취하는 것이 어려운 데는 개인적인 이유가 많이 있습니다. 그러나 두 가지 주요 범주를 고려할 수 있습니다. 첫째, 17세기부터 시작되었지만 산업 혁명과 가정, 직장 및 지역 사회 환경에 인공 조명이 […]
성인 수면 및 아동 수면 문제와 관련된 질문을 전체적으로 해결하는 것의 중요성
“부모가 자녀의 수면 문제를 경험할 때 부모가 ‘문제’를 해결하기 위해 취하는 가장 일반적인 경로 중 하나는 일반적으로 처음부터 바로 일반적인 질문을 하는 공개 심문입니다. 종종 부모는 수면 문제의 근본이 해결되지 않는 온라인 포럼이나 공개 그룹의 지원을 구합니다. 오히려 일반적인 질문을 하고 다른 사람의 경험과 확률 및 특정 패러다임을 기반으로 일반적인 답변을 제공하는 경우가 드뭅니다. 본질적으로 […]
새로운 어린이 수면 책 도전 어린이 수면 훈련 내러티브
International Parenting & Health Institute 설립자, 아동 수면 훈련 내러티브에 도전하는 새로운 아동 수면책 출시 발표 수면 장애는 임신 중에 흔히 발생합니다. 영아가 수면 문제를 겪을 때 가족은 의사, 친구, 포럼, 책, 아동 수면 컨설턴트. 의사들은 대부분 다음을 준수합니다. “일률적으로 적용되는” 접근 방식으로 인해 많은 사람들이 간과하는 경우가 많습니다. 이 흥미진진한 새로운 어린이 수면 책에 […]
IPHI, 공인 수면 코치 인증 프로그램의 글로벌 확장 발표
International Parenting & Health Institute, 글로벌 확장 발표 의료 전문가를 위한 공인 수면 코치 인증 프로그램 자기 주도적 온라인 프로그램은 수면에 대한 전체적인 접근 방식을 제공하여 문제를 식별하고 생활 방식, 환경 및 행동 조정을 통해 개인을 지원합니다. IPHI 통합 성인 수면 코치 인증 프로그램은 현재 영어, 스페인어 및 포르투갈어로 제공되며 독일어 버전은 곧 제공될 예정입니다. […]
아동 수면 코치를 위한 간헐적 강화에 대한 폭로
간헐적 강화 마르 드 카를로 책 발췌 ‘잠에서 깨어나다’ 간헐적 강화는 일반적으로 아동의 수면 및 육아 분야에서 일반적으로 사용되는 용어입니다. 간헐적 강화는 규칙, 보상 또는 개인적인 경계가 일관되지 않게 전달되거나 시행될 때 일반적으로 다른 사람이 자신의 행동을 바꾸지 않고 원하는 것을 얻을 때까지 계속 밀어붙이도록 권장합니다. 간헐적 강화를 두려워하고 피하고 싶어하는 부모와 수면 전문가를 종종 […]
일반적인 수면 문제를 극복하기 위한 수면 요령
마르 드 카를로 귀하의 생활 방식, 건강 병력 및 가족력을 평가하십시오. 수면에 영향을 미치는 많은 힘이 있으며 문제의 근원을 파악하려면 먼저 수면에 영향을 미치는 가장 강력한 힘을 조사하여 먼저 이러한 ‘원인’을 배제해야 합니다. 드물게 하나의 주요 ‘문제’ 또는 요인이 있으며, 종종 가족이 숙면을 취하지 못하게 하는 많은 힘이 작용합니다. 생활 방식, 건강 및 가족력을 평가하면 […]