수면이 기분, 기억력 및 성과를 향상시키는 방법

수면이 기분, 기억력 및 성과를 향상시키는 방법 마르 드 카를로 규칙적인 운동과 적절한 영양 섭취 외에도 적절한 양의 수면과 함께 질 좋은 수면을 유지하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 수면은 최적의 인간 기능에 필수적이며 학습, 기억, 기분 및 수행에 중요한 역할을 합니다. 평균적인 사람은 최적의 정신적, 육체적 건강을 유지하기 위해 매일 밤 7~8시간의 양질의 […]

Daily Flash Show의 수면 전문가 Mar De Carlo와의 인터뷰

 다음은 라이브 쇼에 앞서 준비한 전체 원본 대본입니다. 일일 플래시 쇼: 대부분의 사람들이 숙면을 취하는 것이 왜 그렇게 어려운가요? 마르 데 카를로: 대부분의 사람들이 숙면을 취하는 것이 어려운 데는 개인적인 이유가 많이 있습니다. 그러나 두 가지 주요 범주를 고려할 수 있습니다. 첫째, 17세기부터 시작되었지만 산업 혁명과 가정, 직장 및 지역 사회 환경에 인공 조명이 […]

아동 수면 코치를 위한 간헐적 강화에 대한 폭로

간헐적 강화 마르 드 카를로 책 발췌 ‘잠에서 깨어나다’ 간헐적 강화는 일반적으로 아동의 수면 및 육아 분야에서 일반적으로 사용되는 용어입니다. 간헐적 강화는 규칙, 보상 또는 개인적인 경계가 일관되지 않게 전달되거나 시행될 때 일반적으로 다른 사람이 자신의 행동을 바꾸지 않고 원하는 것을 얻을 때까지 계속 밀어붙이도록 권장합니다. 간헐적 강화를 두려워하고 피하고 싶어하는 부모와 수면 전문가를 종종 […]

IPHI의 수면 컨설턴트를 위한 수면 최적화 수면이 아닌 훈련

마르 드 카를로 그녀의 저서 “Awakening Through Sleep”의 출시와 국제 양육 및 건강 연구소를 통한 전체론적 임신 및 아동 수면 컨설턴트 인증 프로그램의 지속적인 발전으로 Mar De Carlo는 통합을 지원하기 위해 “수면 최적화”라는 용어를 표준화했습니다. 그녀와 그녀의 공인 졸업생이 성인 및 어린이와 함께 일할 때 사용하는 맞춤형 전략 및 접근 방식. Mar는 “수면 최적화”의 상당 […]