수면이 기분, 기억력 및 성과를 향상시키는 방법
수면이 기분, 기억력 및 성과를 향상시키는 방법 마르 드 카를로 규칙적인 운동과 적절한 영양 섭취 외에도 적절한 양의 수면과 함께 질 좋은 수면을 유지하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 수면은 최적의 인간 기능에 필수적이며 학습, 기억, 기분 및 수행에 중요한 역할을 합니다. 평균적인 사람은 최적의 정신적, 육체적 건강을 유지하기 위해 매일 밤 7~8시간의 양질의 […]
성인 수면 및 아동 수면 문제와 관련된 질문을 전체적으로 해결하는 것의 중요성
“부모가 자녀의 수면 문제를 경험할 때 부모가 ‘문제’를 해결하기 위해 취하는 가장 일반적인 경로 중 하나는 일반적으로 처음부터 바로 일반적인 질문을 하는 공개 심문입니다. 종종 부모는 수면 문제의 근본이 해결되지 않는 온라인 포럼이나 공개 그룹의 지원을 구합니다. 오히려 일반적인 질문을 하고 다른 사람의 경험과 확률 및 특정 패러다임을 기반으로 일반적인 답변을 제공하는 경우가 드뭅니다. 본질적으로 […]