수면이 기분, 기억력 및 성과를 향상시키는 방법

수면이 기분, 기억력 및 성과를 향상시키는 방법 마르 드 카를로 규칙적인 운동과 적절한 영양 섭취 외에도 적절한 양의 수면과 함께 질 좋은 수면을 유지하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 수면은 최적의 인간 기능에 필수적이며 학습, 기억, 기분 및 수행에 중요한 역할을 합니다. 평균적인 사람은 최적의 정신적, 육체적 건강을 유지하기 위해 매일 밤 7~8시간의 양질의 […]

Daily Flash Show의 수면 전문가 Mar De Carlo와의 인터뷰

 다음은 라이브 쇼에 앞서 준비한 전체 원본 대본입니다. 일일 플래시 쇼: 대부분의 사람들이 숙면을 취하는 것이 왜 그렇게 어려운가요? 마르 데 카를로: 대부분의 사람들이 숙면을 취하는 것이 어려운 데는 개인적인 이유가 많이 있습니다. 그러나 두 가지 주요 범주를 고려할 수 있습니다. 첫째, 17세기부터 시작되었지만 산업 혁명과 가정, 직장 및 지역 사회 환경에 인공 조명이 […]

성인 수면 및 아동 수면 문제와 관련된 질문을 전체적으로 해결하는 것의 중요성

“부모가 자녀의 수면 문제를 경험할 때 부모가 ‘문제’를 해결하기 위해 취하는 가장 일반적인 경로 중 하나는 일반적으로 처음부터 바로 일반적인 질문을 하는 공개 심문입니다. 종종 부모는 수면 문제의 근본이 해결되지 않는 온라인 포럼이나 공개 그룹의 지원을 구합니다. 오히려 일반적인 질문을 하고 다른 사람의 경험과 확률 및 특정 패러다임을 기반으로 일반적인 답변을 제공하는 경우가 드뭅니다. 본질적으로 […]

IPHI, 공인 수면 코치 인증 프로그램의 글로벌 확장 발표

International Parenting & Health Institute, 글로벌 확장 발표 의료 전문가를 위한 공인 수면 코치 인증 프로그램 자기 주도적 온라인 프로그램은 수면에 대한 전체적인 접근 방식을 제공하여 문제를 식별하고 생활 방식, 환경 및 행동 조정을 통해 개인을 지원합니다. IPHI 통합 성인 수면 코치 인증 프로그램은 현재 영어, 스페인어 및 포르투갈어로 제공되며 독일어 버전은 곧 제공될 예정입니다. […]

IPHI의 수면 컨설턴트를 위한 수면 최적화 수면이 아닌 훈련

마르 드 카를로 그녀의 저서 “Awakening Through Sleep”의 출시와 국제 양육 및 건강 연구소를 통한 전체론적 임신 및 아동 수면 컨설턴트 인증 프로그램의 지속적인 발전으로 Mar De Carlo는 통합을 지원하기 위해 “수면 최적화”라는 용어를 표준화했습니다. 그녀와 그녀의 공인 졸업생이 성인 및 어린이와 함께 일할 때 사용하는 맞춤형 전략 및 접근 방식. Mar는 “수면 최적화”의 상당 […]

일반적인 수면 문제를 극복하기 위한 수면 요령

마르 드 카를로 귀하의 생활 방식, 건강 병력 및 가족력을 평가하십시오. 수면에 영향을 미치는 많은 힘이 있으며 문제의 근원을 파악하려면 먼저 수면에 영향을 미치는 가장 강력한 힘을 조사하여 먼저 이러한 ‘원인’을 배제해야 합니다. 드물게 하나의 주요 ‘문제’ 또는 요인이 있으며, 종종 가족이 숙면을 취하지 못하게 하는 많은 힘이 작용합니다. 생활 방식, 건강 및 가족력을 평가하면 […]