IPHI睡眠顧問的睡眠優化非睡眠訓練
作者：Mar De Carlo 隨著她的書”通過睡眠覺醒”的推出，以及通過國際育兒和健康研究所推進她的整體懷孕和兒童睡眠顧問認證計劃，Mar De Carlo將術語”睡眠優化”標準化，以支援她和她的認證畢業生在與成人和兒童工作時使用的綜合定製策略和方法。 Mar說，「睡眠優化」的很大一部分是始終徹底調查可能影響最佳睡眠的每個案例和所有領域，排除任何可能需要立即關注的醫療或治療問題，並發現阻礙和阻止品質和適當睡眠量的根本原因。 從那裡，我們可以實施適當的定製解決方案導向策略/計劃，以支援成人或兒童身體的自然設計睡眠能力。 Mar分享了一個例子，說明這如何與兒童一起工作，並指出：”我們不使用睡眠訓練。我們使用我所說的「睡眠優化」定製策略。 睡眠訓練這個術語為假設和誤解留下了很大的空間。 它經常被濫用，雖然它可能意味著很多事情，但它仍然是一個描述一刀切的方法的術語，通常不考慮許多影響孩子和家庭睡眠的健康和生活方式因素 。 從技術上講，我們孩子的身體不需要”訓練”才能入睡。 根據自然界的設計，人體已經被程式設計為睡眠，如果我們支援這個過程，就會這樣做。 兒童經歷睡眠發育的各個階段，類似於走路，進食，說話等。大多數情況下，除了不切實際的期望之外，還有許多健康和生活方式因素，父母沒有意識到妨礙睡眠。 我的大部分工作和我教給我的專業人士的工作不僅是了解通過孩子各個發展階段調節和影響睡眠的自然因素，而且還要向孩子學習。 通常，父母和專業人士非常依賴書籍和殭化的方法，以至於他們忽視了孩子教給他們的睡眠知識。 《孩子》也是一本為我們提供我們必須不斷學習的信息的書。 孩子們教導和指導我們，就像我們一樣。 我們只需要收聽。
揭穿兒童睡眠教練的間歇性強化
間歇性加固 作者：Mar De Carlo 書摘，”通過睡眠覺醒” 間歇性強化是兒童睡眠和育兒世界中常用的術語。 間歇性強化是指規則、獎勵或個人界限的發放或執行不一致，偶爾會鼓勵另一個人繼續推動，直到他們從你那裡得到他們想要的東西，而不會改變他們自己的行為。 我經常遇到父母和睡眠專業人員，他們害怕間歇性強化並希望避免它。 我看到最常發生的事情是，父母和專業人士斷章取義地採取間歇性強化，並將其應用於在發育或身體上對孩子的行為沒有意義的情況和環境，特別是在睡眠方面。 例如，如果我的孩子在尿褲子方面遇到問題，並且與醫療問題有關，那麼試圖執行獎勵/懲罰或規則是不合邏輯的，因為孩子尿褲子的根源是目前無法控制的，需要説明。 我看到最常發生的事情是，父母和專業人士斷章取義地採取間歇性強化，並將其應用於在發育或身體上對孩子的行為沒有意義的情況和環境，特別是在睡眠方面。 例如，如果我的孩子在尿褲子方面遇到問題，並且與醫療問題有關，那麼試圖執行獎勵/懲罰或規則是不合邏輯的，因為孩子尿褲子的根源是目前無法控制的，需要説明。 如果我的兒子或女兒睡在自己房間的床上，不再和我一起睡覺，經歷了一個噩夢，想有一天晚上和我一起跳上床，我不會害怕間歇性強化。 我不希望我的孩子害怕或覺得在這種情況下我無法與他們見面。 如果我八個月大的孩子在天氣下，晚上醒來需要我的注意，因為他們正在經歷的不適，如果我回應他們，害怕間歇性強化是沒有意義的。 如果我的孩子正在經歷一個逐漸的夜間斷奶過程，我會把我的精力和重點放在鼓勵和補充他們白天的餵養需求上，而不是害怕他們在這個過程中晚上仍然需要餵奶。 因為俗話說， “能量流向注意力所在的地方。無論關注的焦點是什麼，都會變得更加突出。 當然，重要的是我們要為我們的孩子樹立榜樣，如何遵守協定，規則和界限，但是，如果我們看看強化的定義， 強化是鼓勵或建立信念或行為模式的過程，特別是通過鼓勵或獎勵。 在現代文明中，兒童的自然睡眠發育模式通常被認為是對現代生活的結構，時程表和壓力生活方式的不便。 因此，許多人訴諸睡眠訓練和強化，以使孩子的身體符合現代生活方式，結構和信仰。 由於睡眠是生存的基礎，是身心的自然反覆狀態，因此人體不需要強化即可入睡。 就像呼吸和自然吸氣和呼氣是一個自然的過程，確實需要加強。 因此，睡眠不需要被教導或訓練。 這是一個調查睡眠挑戰的根本原因的問題，並解決干擾或阻礙身體自然節律，體內平衡和邀請整個家庭支援睡眠的生活方式的事情。