Unten ist das vollständige Originalskript, das vor der Live-Show erstellt wurde:

Tägliche Flashshow:

Warum fällt es den meisten Menschen so schwer, gut zu schlafen?

Mar de Carlo:

Es gibt viele spezifische individuelle Gründe, warum es den meisten Menschen so schwer fällt, gut zu schlafen.

Wir können jedoch zwei Hauptkategorien berücksichtigen:

Erstens eine Veränderung der ökologischen und sozialen Bedingungen, die bereits im 17. Jahrhundert begann, aber durch die industrielle Revolution und die Einführung von künstlichem Licht in Wohn-, Arbeits- und Gemeinschaftsumgebungen an Bedeutung gewann. Diese Bedingungen umfassen: Licht, Lärm, Temperatur, Luftqualität, Bettzeug und Technologie.

Zweitens Gesundheits- und Lebensstilverhalten, die den Schlaf hemmen, wie suboptimale Atmung, Ernährungsmängel, Zunahme von Stress (der Körper befindet sich in ständigem Kampf oder Flucht), Bewegungsmangel, kulturelle Einstellungen und Überzeugungen von harter Arbeit/hartem Spiel, Mangel an Routine, Dysregulation des Nervensystems und emotionale Dysregulation.

Tägliche Flashshow:

Was können wir dagegen tun?

Mar de Carlo:

„Während Menschen eine maßgeschneiderte Lösung benötigen, die speziell auf die Bereiche ihrer Umwelt, Gesundheit und ihres Lebensstils eingeht, die ihre Fähigkeit beeinträchtigen, optimalen Schlaf zu haben, habe ich Top-Tipps beigefügt, die ein guter Ausgangspunkt sein können:

Ein paar Tipps, mit denen Sie beginnen können, um Ihre Reise zu optimalem Schlaf und gesundem Leben zu beginnen:

 

 

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