A continuación se muestra el guión original completo preparado antes del show en vivo:

Espectáculo flash diario:

¿Por qué es tan difícil para la mayoría de las personas dormir bien por la noche?

Mar de Carlo:

Hay muchas razones individuales específicas por las que es tan difícil para la mayoría de las personas dormir bien por la noche.

Sin embargo, podemos considerar dos categorías principales:

En primer lugar, un cambio en las condiciones ambientales y sociales que comenzó en el siglo XVII, pero se volvió prominente a través de la revolución industrial y la introducción de la luz artificial en el hogar, el trabajo y el entorno comunitario. Estas condiciones incluyen: luz, ruido, temperatura, calidad del aire, ropa de cama y tecnología.

En segundo lugar, comportamientos de salud y estilo de vida que inhiben el sueño, como respiración subóptima, deficiencias nutricionales, aumento del estrés (el cuerpo está en constante lucha o huida), estilo de vida sedentario, actitudes culturales y creencias de trabajar duro/divertirse mucho, falta de rutina, desregulación del sistema nervioso y desregulación emocional.

Espectáculo flash diario:

¿Qué podemos hacer al respecto?

Mar de Carlo:

“Si bien las personas necesitan una solución personalizada que aborde específicamente las áreas de su entorno, salud y estilo de vida que inhiben su capacidad para tener un sueño óptimo, incluí algunos consejos que pueden ser un gran punto de partida:

Algunos consejos con los que puede comenzar su viaje hacia un sueño óptimo y una vida saludable:

 

 

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