Die Bedeutung einer ganzheitlichen Behandlung von Fragen im Zusammenhang mit Schlafproblemen bei Erwachsenen und Kindern
„Wenn Eltern mit dem Schlafproblem eines Kindes konfrontiert werden, ist einer der häufigsten Wege, den Eltern einschlagen, um das ‚Problem‘ zu lösen, die öffentliche Untersuchung, wobei normalerweise von Anfang an allgemeine Fragen gestellt werden. Ziemlich oft suchen Eltern die Unterstützung von Online-Foren oder öffentlichen Gruppen, in denen nicht die Wurzel von Schlafproblemen angesprochen wird, sondern allgemeine Fragen gestellt und allgemeine Antworten von anderen gegeben werden, basierend auf den Erfahrungen und Wahrscheinlichkeiten des anderen und einem bestimmten Paradigma, was selten der Fall ist ganzheitlicher Natur.
Die meisten gestellten Fragen enthalten keine wichtigen Details über ihren Lebensstil oder ihre Gesundheitsgeschichte, die berücksichtigt werden müssen, bevor sie auch nur grundlegende Ratschläge oder Vorschläge erhalten. Es gibt so viele Kräfte, die den Schlaf beeinflussen, und um die Wurzel der Herausforderung zu finden, müssen wir zuerst die stärksten Kräfte untersuchen, die den Schlaf beeinflussen, um diese „Ursachen“ zuerst auszuschließen. Jeder, der Gesundheits-/Schlaffragen beantwortet, während er wenig/nichts über die Krankengeschichte, Blutwerte, Ernährung, emotionales Wohlbefinden und den ganzen Rest des Klienten weiß, wirft bestenfalls Darts, in der Hoffnung, das Hauptproblem auszuschalten. Selten gibt es nur ein Hauptproblem oder einen Hauptfaktor, und meistens wirken viele Kräfte auf eine Familie ein, die sie daran hindern, gut zu schlafen.” Mar De Carlo
Die von Mar De Carlo entwickelte Holistic Science of Sleep-Methode bietet den Rahmen und das Verständnis, das Eltern und Fachleute dabei unterstützt, die vielen Kräfte anzugehen, die eine Schlafherausforderung in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit verursachen.
Ein ganzheitlicher Schlafpraktiker wird all diese Kräfte einzeln ansprechen und analysieren, um die wichtigsten (und oft übersehenen) Faktoren früh im Prozess zu treffen. Aber um dies zu tun, müssen viele Details und Informationen in Bezug auf die Gesundheit, das emotionale Wohlbefinden und die Lebensweise des Kunden, einschließlich seiner jüngsten Blutuntersuchungen, gesammelt werden. Oftmals besteht die Aufgabe eines ganzheitlichen Schlafberaters darin, den Kunden an die richtigen Heilpraktiker zu verweisen, die bestimmte Ungleichgewichte ausschließen und analysieren können. Es gibt selten/nie nur ein „Problem“, das den Schlaf eines Menschen beeinträchtigt. Es ist normalerweise eine Kombination aus vielen Faktoren/Kräften, die aufeinander aufbauen, und deshalb ist ein ganzheitlicher Ansatz geeignet, um Schlafprobleme anzugehen.“
Um der Schlafherausforderung auf den Grund zu gehen und sie anzugehen, befassen sich die auf die Methode The Holistic Science of Sleep spezialisierten Berater mit den folgenden Grundlagen und Lösungen:
Schließe medizinische Probleme aus
Stellen Sie sicher, dass alle körperlichen und emotionalen Bedürfnisse des Kindes erfüllt werden
Stellen Sie sicher, dass die physischen und emotionalen Bedürfnisse von Erwachsenen/Eltern/Betreuern erfüllt werden
Bewerten Sie die Schlafgeschichte, die Geburtsgeschichte, die Gesundheitsgeschichte von Erwachsenen und Kindern
Beurteilen Sie die Atemqualität von Kindern und Erwachsenen
Bewerten Sie Stressniveaus, Energietempo, Rhythmen, Temperamente von sich selbst und der Familie
Schätzen Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihre intuitiven Fähigkeiten ein
Bewerten Sie die Qualität von Beziehungen, Ausrichtungen, Verbindungen und Unterstützungssystemen
Beurteilen Sie das Schlafzimmer und die häusliche Umgebung
Bewerten Sie die Schlaf-/Wachzeiten, die Nahrungs- und Getränkeaufnahme und das Aktivitätsniveau in einem Zeitraum von 24 Stunden
Bewerten Sie den Lebensstil der Familie
Bewerten Sie kurz- und langfristige Ziele
Werten Sie Grundüberzeugungen aus
Erkundigen Sie sich nach den letzten Arztbesuchen, Medikamenten und Diagnosen
Lassen Sie ein vollständiges Blutbild auf Ungleichgewichte und Mängel untersuchen (z. B. können Eisen-, Magnesium- und Vitamin-D-Mangel den Schlaf beeinträchtigen).
Untersuchen Sie Lebensmittelunverträglichkeiten/-unverträglichkeiten/-allergien mit einem hochqualifizierten ganzheitlichen Heilpraktiker, der verschiedene Testmöglichkeiten von der Eliminationsdiät bis zum Blutbild anbieten kann
Verfolgen/decken Sie die Wurzel des kindlichen Verhaltens auf
Verstehe die Sprache des Weinens
Programmieren Sie Erwartungen, Einstellungen und Überzeugungen für den Schlaf neu
Vertrauen Sie darauf, dass Ihr Baby schlafen kann und schlafen möchte: Lassen Sie sich von Ihrem Baby das Schlafen beibringen
Betrachten Sie den Schlaf als eine soziale und gemeinsame Erfahrung, nicht als eine einsame
Betrachten Sie Schlaf als Familienschlafproblem und nicht nur als Kinderschlafproblem
Trauma heilen
Ressourcenbeschaffung: Werkzeuge/Techniken anwenden, wenn Auslöser und Stressoren auftreten
Laden Sie ein und erstellen Sie ein Unterstützungssystem
Stärken Sie die Verbindungen zu sich selbst und zur Familie durch Spiel und Augenkontakt
Seien Sie präsent, um die Verbindung und Einsicht aufrechtzuerhalten
Seien Sie die Veränderung: Verstehen Sie Ihre Schlafhistorie und seien Sie ein Vorbild für gesunden Schlaf für Ihr Kind
Lassen Sie Babys den ganzen Tag über spielen und sich voll ausdrücken.
Laden Sie ein und erlauben Sie einen Übergang von Tag zu Nacht
Laden Sie ein Ritual/eine Routine/Familienrhythmen zur Schlafenszeit ein
Unterstützen Sie den Übergang eines Kindes von jeder Veränderung, die es erlebt, indem Sie das Alte und das Neue integrieren, anstatt von Alt zu Neu einen kalten Entzug zu machen
Entspannung wird zu Ihrem Lebensstil
Machen Sie täglich Pausen: Trainieren Sie Ihren Körper durch kurze Pausen der Atemmeditation, tagsüber loszulassen
Essen Sie eine Pro-Schlaf-Diät
Hydrat
Übung/Bewegung
Stellen Sie sicher, dass die Schlafzimmerumgebung grün ist, und schaffen Sie einen Schlafzufluchtsort (überprüfen Sie die Raumluftqualität, schalten Sie die Elektronik aus).
Holen Sie sich Sonnenschein nach dem Aufwachen
Folgen Sie einem regelmäßigen Zeitplan
„The Holistic Science of Sleep Method™ ist ein Schlafsystem für Erwachsene und Kinder, das ganzheitliches Denken und Anwendung mit der wissenschaftlichen Methode kombiniert, um langfristige und ausgewogene Lösungen für Schlafprobleme bei Erwachsenen und Kindern bereitzustellen.“
Die HSS-Methode geht davon aus, dass Schlaf eine natürliche Funktion des menschlichen Körpers ist, die nicht gelehrt oder trainiert werden muss. Es geht darum, die Dinge anzugehen, die die natürlichen Rhythmen und die Homöostase des Körpers stören, und die ganze Familie zu einem Lebensstil einzuladen, der den Schlaf unterstützt.
Mar erklärt, dass Kinderschlaf nicht nur ein Kinderproblem ist, sondern ein Familienproblem. „Der Schwerpunkt liegt auf der Etablierung gesunder Schlafgewohnheiten für Familien bringen Schlafberatern bei, wie sie beginnen, während der Schwangerschaft, während der Kindheit und darüber hinaus ganzheitlich mit Schlaf zu arbeiten. Berater beurteilen die Familie, nicht nur das Schlafproblem des Kindes, und nehmen Anpassungen am Schlaf vor, die auf die Bedürfnisse der Familie eingehen.
Die Holistic Science of Sleep Method™ untersucht und befasst sich mit Ungleichgewichten in der optimalen menschlichen Funktion (körperlich, mental, emotional) und externen Kräften (sozial, kulturell, umweltbedingt), die den Schlaf hemmen und zu Schlafproblemen bei Erwachsenen und Kindern führen können.
