以下是現場表演前準備的完整原始劇本:

每日快閃秀:

為什麼大多數人很難睡個好覺?

瑪律德卡洛:

有很多特定的個人原因可以解釋為什麼大多數人很難睡個好覺。

但是,我們可以考慮兩個主要類別:

首先,環境和社會條件的轉變早在17世紀就開始了,但通過工業革命以及在家庭,工作和社區環境中引入人造光而變得突出。 這些條件包括:光線,噪音,溫度,空氣品質,床上用品和技術。

其次,健康和生活方式抑制睡眠的行為,如呼吸欠佳,營養缺乏,壓力增加(身體不斷戰鬥或逃跑),久坐不動的生活方式,努力工作/努力玩耍的文化態度和信念,缺乏常規,神經系統失調和情緒失調。

每日快閃秀:

我們能做些什麼呢?

瑪律德卡洛:

“雖然人們需要一個定製的解決方案,專門解決他們的環境,健康和生活方式中阻礙他們獲得最佳睡眠能力的領域,但我提供了一些重要提示,這可能是一個很好的起點:

您可以從一些技巧開始,開始您的最佳睡眠和健康生活之旅:

 

 

Admin
Author: Admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *